Treningsmatte test 2026: De beste treningsmattene etter bruksområde

En treningsmatte er det billigste utstyret i hjemmegymmet ditt — og det du bruker mest. Vi har gått gjennom treningsmattene som faktisk er på lager hos norske forhandlere akkurat nå, og valgt ut sju matter fra 129 til 919 kroner. Det viktigste vi lærte: det finnes ingen «beste treningsmatte» — det finnes en beste matte for yoga, en for styrketrening og en for høyintensiv gulvtrening, og de har helt ulike krav til tykkelse og materiale. Trener du med utstyr på matten, bør du også kikke på testene våre av de beste treningsstrikkene og de beste manualene — de tre til sammen er et komplett hjemmegym for under tusenlappen.

Mange av testene der ute anbefaler fortsatt matter som ikke lenger selges i Norge, eller rangerer «topp 10» uten å fortelle deg hvilken tykkelse du faktisk trenger. Vi gjør det motsatt: først avklarer vi hva du skal bruke matten til, så gir vi deg konkrete krav til millimeter og materiale — og alle produktene under er kontrollert på lager hos norsk forhandler da vi publiserte. Restitusjonen etter øktene fikser du forresten best med en god foam roller — den og matten er et radarpar.

Anbefalte treningsmatter etter bruksområde

Oppdatert for sommeren 2026. Alle sju mattene under var på lager hos norsk forhandler da vi publiserte, og prisene er kontrollert mot butikkenes egne sider samme dag. Enkelte priser er kampanjepriser som kan endre seg.

Slik leser du utvalget: trener du yoga eller balanse, hold deg mellom 4 og 7 millimeter. Trener du variert styrke og kroppsvekt, er 7 til 10 millimeter gullkornet. Trener du høyintensivt med hopp, eller mest på knær og rygg, går du opp mot 15-16 millimeter — men da med riktig skumtetthet, ellers får du en madrass i stedet for en matte.

Til yoga og balanse: tynt og stabilt

ASG 4 mm Yogamatte 173x61 cm — billigste vei til stabil yoga

Til 129 kroner er dette den rimeligste matten i testen, og samtidig den beste til ren yoga. De 4 millimeterne høres spinkelt ut, men det er nettopp poenget: en tynn matte gir deg direkte gulvkontakt og stødig balanse i stående posisjoner, der tykke matter gynger under føttene. Overflaten er sklisikker og matten veier så lite at den blir med i sekken uten protest.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessshoppen.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at 173 centimeter lengde rekker til hele kroppen din i liggende stilling, og at du faktisk skal bruke den til yoga og tøying — ikke hopping

Passer best for

Deg som trener yoga, pilates på gulv eller tøying, og som vil ha en lett matte å bære til og fra timer. Den passer også som reisematte — sammenrullet tar den minimalt med plass i en bag.

Vær obs på

Fire millimeter er for tynt for hardt kne- og albuearbeid på flislagt eller betonggulv. Skal du gjøre planke, utfall på kne eller magetrening flere ganger i uka, blir dette fort ubehagelig — da bør du opp i 7-10 millimeter i stedet.

Se beste pris

Casall Exercise Mat Comfort 7 mm — grep og kvalitet i TPE

Casalls Comfort-matte er bygget i to lag TPE med et mesh-lag imellom for holdbarhet — et materiale som er PVC-fritt, resirkulerbart og gir merkbart bedre grep enn glatt NBR-skum. Sju millimeter er den klassiske kompromisstykkelsen: nok demping for knær, fortsatt stabil under føttene. Matten måler 180 x 61 centimeter, veier bare én kilo og koster 599 kroner.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Outnorth
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at fargen du ønsker er tilgjengelig, og at 7 millimeter gir nok demping for kneøvelser på ditt gulv — på betong kan følsomme knær ønske mer

Passer best for

Deg som blander yoga, pilates, kjernetrening og tøying i samme økt og vil ha én matte som fungerer til alt. TPE-grepet gjør den til testens beste valg for svette hender og dynamiske bevegelser mellom posisjoner.

Vær obs på

TPE er lettere og mer miljøvennlig enn PVC, men mindre slitesterkt mot skarpe kanter og utesko — bruk den barbeint eller med innesko. Prisen er også dobbelt så høy som funksjonelt like tykke budsjettmatter; du betaler for materialet og grepet.

Se beste pris

ASG-matten til 129 kroner er alt du trenger for å komme i gang med yoga — tynn nok til stødig balanse, sklisikker nok til vanlige økter. Casall-matten koster 599 kroner, men løser det ASG-matten ikke klarer: TPE-overflaten holder grepet når hendene blir svette, og 7 millimeter gir knærne nok demping til at du kommer gjennom en hel pilatesøkt uten å flytte vekten hele tiden.

Til allsidig hjemmetrening: den gylne mellomtykkelsen

Pro Fitness Sklisikker 1 cm Treningsmatte — budsjettvalget med voksen tykkelse

Til 125 kroner (kampanjepris da vi sjekket, ordinært 149 kroner) får du her en hel centimeter demping og full lengde på 183 centimeter — spesifikasjoner som vanligvis koster det dobbelte. Overflaten har riflet, sklisikkert mønster, og matten er myk nok til at knær og rygg slipper å kjenne gulvet gjennom.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessshoppen.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at kampanjeprisen fortsatt gjelder når du bestiller, og at mykt skum ikke er et problem for øvelsene dine — myke matter gir etter under tunge løft

Passer best for

Nybegynneren som vil ha én rimelig matte til blandet gulvtrening hjemme: magetrening, tøying, rolig sirkeltrening og avspenning. Full lengde gjør at også høye personer ligger helt på matten.

Vær obs på

Skummet i budsjettmatter er gjerne mindre tett enn NBR-skummet i dyrere alternativer, så den komprimeres raskere ved daglig hard bruk og hopping. Til det formålet er en tettere matte som Adidas 10 mm et mer holdbart valg.

Se beste pris

Adidas 10 mm NBR Treningsmatte — beste kjøp til allsidig hjemmetrening

Dette er matten vi ville valgt om vi bare skulle ha én. NBR-skummet på 10 millimeter er tett nok til å dempe knær og haleben skikkelig, men fast nok til at du ikke synker gjennom i planke og push-ups. Til 399 kroner får du full lengde på 183 centimeter, glatt og lettvasket overflate og elastisk bærestropp — og den kommer i flere farger.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessshoppen.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at fargen du vil ha er på lager, og at glatt overflate passer treningen din — svette hender får mindre grep her enn på riflede matter

Passer best for

Deg som trener variert hjemme: styrkeøvelser med kroppsvekt, magetrening, tøying og økter med manualer eller strikk. Tykkelsen på 10 millimeter er gullkornet mellom komfort og stabilitet for nettopp denne blandingen.

Vær obs på

NBR-skum tåler mye, men er ikke laget for å ha tunge apparater stående på seg over tid — da får du varige merker i skummet. Overflaten er også glattere enn en yogamatte, så til svett vinyasa-yoga er den ikke førstevalget.

Se beste pris

Her ligger de to beste kjøpene i testen. Pro Fitness til 125 kroner er budsjettvalget som gir deg full lengde og en hel centimeter demping for prisen av to kaffe latte. Adidas-matten til 399 kroner er den vi ville valgt selv: NBR-skummet er merkbart tettere, så den både demper bedre og står stødigere under føttene — og den tåler år med bruk der budsjettskum gir seg etter noen måneder.

Til demping og høyintensiv trening: tykt og tett

Tunturi NBR Treningsmatte 1,5 cm — mest demping for pengene

Halvannen centimeter NBR-skum til 349 kroner er testens beste dempingskjøp. Dette er matten for deg som kjenner hvert kne-nedslag på harde gulv: skummet sluker trykket fra knær, hofter og haleben, og gjør gulvøvelser på betong eller fliser behagelige. Den finnes i flere farger og har sklisikker underside.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessshoppen.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at tykkelsen passer treningen din — 15 millimeter er fantastisk for kne- og ryggliggende arbeid, men for mykt for stående balanseøvelser

Passer best for

Deg som primært trener på knær, rygg eller albuer: magetrening, hoftehev, stretching og rehabiliteringsøvelser. Også et godt valg for tyngre personer som opplever at tynnere matter bunner ut.

Vær obs på

På 15 millimeter mykt skum blir stående yogaposisjoner og ettbens-øvelser ustabile — foten gynger i underlaget. Skal du kombinere mye stående og liggende arbeid, treffer 10 millimeter bedre. Myke NBR-matter tar også lett merker etter sko og utstyr.

Se beste pris

Tunturi Pro 1,5 cm Treningsmatte — proffkvalitet for daglig hard bruk

Pro-utgaven fra Tunturi koster 749 kroner — mer enn dobbelt så mye som standardmodellen med samme tykkelse. Forskjellen sitter i skummet: tettere og fastere materiale som gir støtte i stedet for å bare gi etter, og som tåler daglige økter i årevis uten å bli flatklemt. Matten måler 180 x 60 centimeter og finnes i svart eller blå.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessshoppen.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: at du faktisk trener ofte nok til å forsvare prisen — ved et par rolige økter i uka gjør standardmodellen samme jobb

Passer best for

Deg som trener hardt på matten flere ganger i uka: burpees, fjellklatrere, sirkeltrening og eksplosive øvelser der matten får juling. Det faste skummet gjør den også mer stabil under føttene enn vanlige 15-millimetersmatter.

Vær obs på

For ren avspenning og rolig tøying merker du liten forskjell fra standardutgaven til 349 kroner — merprisen betaler seg først ved hyppig og hard bruk. Fast skum kjennes dessuten hardere mot knærne enn mykt NBR-skum med samme tykkelse.

Se beste pris

LMX. Aerobic Treningsmatte 180 cm — studiokvalitet hjemme

LMX-matten er bygget for treningssentre og gruppetimer, og det merkes: 1,6 centimeter tett skum som demper hopp og landinger uten å bli svampete, i et format på 180 x 60 centimeter som bare veier 1,5 kilo. Til 919 kroner er den testens dyreste, men også den som er konstruert for flest timer bruk per uke. Den finnes i sort og blå.

Hva du bør sjekke

• Butikk: Fitnessengros.no
• Kategori: Treningstilbehør
• Kontrollpunkter: leveringstid fra lager, fargevalg, og at du trenger studiokvalitet — for lett hjemmebruk er den overdimensjonert

Passer best for

Deg som trener høyintensivt hjemme flere dager i uka — aerobic, HIIT-økter med hopp og burpees — eller som utstyrer et lite hjemmestudio der matten skal tåle bruk av flere. Kombinasjonen av tykkelse, tetthet og lav vekt er unik i testen.

Vær obs på

Prisen er nesten tre ganger så høy som Tunturi NBR med tilnærmet samme tykkelse, så for rolig gulvtrening betaler du for egenskaper du ikke bruker. Merk også at 1,6 centimeter mykner stående balansearbeid, akkurat som andre tykke matter.

Se beste pris

Tre matter, tre nivåer. Tunturi NBR til 349 kroner er dempingskjøpet for deg som trener mest liggende og kneliggende. Pro-utgaven til 749 kroner har fastere skum som tåler daglige, harde økter. LMX-matten til 919 kroner er studiokvalitet — den du kjøper når hjemmegymmet skal vare i ti år, gjerne side om side med en skikkelig treningsbenk.

Hva er en treningsmatte, og hvorfor er riktig tykkelse så viktig?

En treningsmatte gjør tre jobber samtidig: den demper trykket mellom kroppen din og gulvet, den hindrer at du sklir, og den beskytter gulvet mot svette og slitasje. Høres banalt ut — helt til du har gjort femti fjellklatrere på parkett og kjenner halebenet dagen etter.

Grunnen til at tykkelse er det første du skal bestemme, er at demping og stabilitet trekker i hver sin retning. En tykk, myk matte er deilig for knær og rygg, men gjør stående øvelser ustabile fordi foten synker og gynger i skummet. En tynn matte gir perfekt gulvkontakt for balanse, men null tilgivelse for kneet ditt mot betonggulvet. Derfor spør vi ikke «hvilken matte er best?», men «hva skal du gjøre på den?».

Det er også verdt å huske hvorfor du i det hele tatt trener på gulvet: Helsedirektoratets aktivitetsråd anbefaler voksne både utholdenhetstrening og styrketrening som belaster de store muskelgruppene minst to ganger i uka — og mesteparten av den styrketreningen kan gjøres hjemme på en matte, med eller uten et par gode manualer ved siden av.

Slik har vi vurdert mattene

Kort om metoden, så du vet hva anbefalingene bygger på. Vi startet med å kartlegge hvilke treningsmatter som faktisk er tilgjengelige hos norske forhandlere, og kontrollerte lagerstatus og pris direkte mot butikkenes egne produktsider samme dag som testen ble publisert. Matter som var utsolgt eller kun på fjernlager, røk ut — det hjelper deg lite at en matte er god hvis du ikke får kjøpt den. Én modell forsvant ut av utvalget vårt på akkurat det kriteriet.

Deretter vurderte vi mattene på fire kriterier: oppgitt tykkelse og skumtype, målt opp mot bruksområdet produsenten selv oppgir; materialkvalitet og forventet holdbarhet; sklisikkerhet på både over- og underside; og pris per års forventet levetid — ikke bare prislappen i dag. Vi har bevisst prioritert et spenn fra billigste fornuftige yogamatte til studiokvalitet, slik at anbefalingene dekker både førstegangskjøperen og deg som bygger permanent hjemmegym.

Kjøpsveiledning — hva bør du se etter?

Fire ting avgjør om en treningsmatte er riktig for deg: tykkelse, materiale, grep og størrelse. Vi tar dem i tur og orden, med de konkrete tallene konkurrentenes tester ofte hopper over.

Tykkelse etter bruksområde

Dette er den viktigste beslutningen, så her er våre konkrete anbefalinger:

• Yoga og balansetrening: 4-6 millimeter. Du trenger gulvkontakt for stående posisjoner. Tykkere matter gjør balansen dårligere, ikke bedre.
• Blandet styrke- og kroppsvektstrening: 7-10 millimeter. Nok demping for knær og haleben, fortsatt stabilt nok for planke, push-ups og utfall.
• Kne- og ryggliggende arbeid, rehab og tyngre kropper: 12-16 millimeter. Her prioriterer du ren komfort, og aksepterer at stående arbeid blir mykt.
• Høyintensiv trening med hopp: 10-16 millimeter — men bare med tett skum. Landingene skal dempes uten at foten synker. Billig, løst skum i denne tykkelsen blir en svamp; tett NBR-skum eller studiokvalitet som LMX-matten fungerer.

Legg merke til at «jo tykkere, jo bedre» altså er en myte. En matte på 15 millimeter med løst skum er dårligere til hopp enn en fast matte på 10 millimeter — tetthet slår tykkelse.

Materiale: NBR, TPE og PVC

De tre bokstavkombinasjonene du møter i produktnavnene betyr mer enn du skulle tro:

• NBR (nitrilgummi) er skummet i de fleste tykke treningsmatter, som Adidas- og Tunturi-mattene i testen. Mykt, dempende og rimelig — men overflaten er glattere, og skummet tar merker av tunge apparater.
• TPE (termoplastisk elastomer) brukes i moderne yoga- og kombimatter som Casall-matten. Lettere enn NBR, bedre grep, PVC-fritt og resirkulerbart. Ulempen er prisen og at materialet er mer ømfintlig for skarpe kanter og utesko.
• PVC er klassikeren i billige yogamatter. Slitesterkt og rimelig, men tyngre, og de billigste variantene kan lukte plast de første ukene. Stadig flere produsenter faser det ut av miljøhensyn.

Vår tommelfingerregel: NBR når du vil ha demping for pengene, TPE når grep og vekt betyr mest, PVC bare når prisen er det eneste som teller.

Sklisikkerhet og grep

Grep har to sider: matten mot gulvet, og du mot matten. Undersiden bør ha riflet eller teksturert mønster som biter i parkett og fliser — alle mattene i testen har det. Oversiden er vanskeligere: glatte NBR-overflater som på Adidas-matten er lettvaskede og behagelige, men gir mindre grep for svette håndflater enn TPE-overflaten på Casall-matten.

Test selv hjemme: gjør tretti sekunder planke og se om hendene glir. Gjør de det, hjelper det å tørke av matten med lett fuktig klut før økta — støv er oftere synderen enn selve materialet. Til svettedrivende økter med treningsstrikk der du står på matten mens strikken drar deg sidelengs, er godt grep faktisk et sikkerhetspoeng, ikke bare komfort.

Størrelse og vekt

Standardbredden er 60-61 centimeter, og den fungerer for de fleste. Lengden varierer mer: 173 centimeter (ASG-matten) holder for deg opp til omtrent 175 centimeter høyde når du ligger utstrakt, mens 180-183 centimeter (resten av testfeltet) dekker de fleste kropper. Er du over 190 centimeter, mål før du kjøper — hodet eller hælene utenfor matten irriterer mer enn du tror.

Vekten avgjør hvor mobilt utstyret er. Casall-matten på én kilo og LMX-matten på 1,5 kilo bæres uanstrengt; tykke NBR-matter ligger gjerne på det dobbelte. Skal matten fram og tilbake til trening, se etter bærestropp — Adidas-matten har elastisk stropp inkludert.

Prisnivåer — hva får du for pengene?

Treningsmatter i Norge deler seg ganske ryddig i tre prisklasser, og det er verdt å vite hva som skiller dem før du velger:

• Budsjett, 100-200 kroner: Enkle yogamatter og myke skummatter som ASG og Pro Fitness. Fullt brukbare til rolig trening et par ganger i uka, men skummet er løsere og flatklemmes raskere ved daglig bruk.
• Mellomklasse, 300-600 kroner: Her bor de beste kjøpene. Tett NBR-skum (Adidas, Tunturi) eller TPE med godt grep (Casall) — matter som tåler hyppig bruk i årevis og dekker de aller fleste behov.
• Premium, 700 kroner og oppover: Fast, tett skum i studiokvalitet (Tunturi Pro, LMX). Merprisen betaler seg først når matten brukes hardt og ofte, eller av flere personer.

Vårt råd: kjøp i mellomklassen med mindre du enten bare skal teste om hjemmetrening er noe for deg (kjøp budsjett), eller allerede vet at du trener hardt fem dager i uka (kjøp premium).

Rengjøring og holdbarhet

Svette er salt og bakterier, og en matte som aldri vaskes blir både glatt og luktende. Rutinen som fungerer: tørk over med lett fuktig klut etter hver svett økt, og vask med mildt såpevann annenhver uke. Unngå sterke rengjøringsmidler og oppvaskmaskin-logikk — løsemidler tørker ut både NBR og TPE og gjør overflaten sprø.

Lagring betyr mer enn folk tror: rull matten løst med oversiden ut, og ikke la den stå i direkte sollys — UV-stråling bryter ned skummaterialer over tid. Og la aldri treningsbenken eller annet tungt utstyr stå parkert på matten mellom øktene; trykkmerker i NBR-skum blir permanente etter noen uker.

Yogamatte eller treningsmatte — hva er forskjellen?

Dette er spørsmålet flest lurer på, og forvirringen er forståelig — butikkene bruker navnene om hverandre, og samme merke selger begge deler. Forskjellen er reell:

• Yogamatten er tynn (3-6 millimeter), har overflate med mye grep, og er laget for stående posisjoner, balanse og flyt mellom stillinger. Yoga handler mye om kontakt med underlaget, og da er tynt et gode.
• Treningsmatten er tykk (8-16 millimeter), prioriterer demping over gulvkontakt, og er laget for øvelser der knær, rygg eller albuer bærer vekten mot gulvet.

Kjøper du feil, merker du det umiddelbart: yoga på en 15-millimetersmatte kjennes som å balansere på en madrass, og magetrening på en 4-millimeters yogamatte kjennes som å ligge rett på gulvet. Casall-matten i testen er det nærmeste du kommer en ekte hybrid — 7 millimeter med yogamatte-grep — og derfor er den vår anbefaling til deg som nekter å kjøpe to matter.

Trener du kondisjon på apparater i tillegg, trenger du forresten ingen av delene under maskinen — der bruker du en tynn, hard beskyttelsesmatte, noe helt annet enn treningsmattene i denne testen. Mer om det i testene våre av tredemøller og romaskiner.

Hvem passer hva?

• Yogautøveren: ASG 4 mm til 129 kroner for å komme i gang, Casall Comfort 7 mm når du vil ha grep som holder gjennom svette vinyasa-økter.
• Nybegynneren med blandet trening: Pro Fitness 1 cm til 125 kroner — billigst mulig start med voksen tykkelse. Kombiner med et par treningsstrikker, så har du et helt hjemmegym for under 300 kroner.
• Allrounderen: Adidas 10 mm NBR til 399 kroner. Beste balanse mellom demping, stabilitet og holdbarhet i testen — matten for deg som trener variert tre ganger i uka.
• Deg med vonde knær eller mye gulvarbeid: Tunturi NBR 1,5 cm til 349 kroner. Mest demping for pengene, punktum.
• Hardtreneren: Tunturi Pro 1,5 cm til 749 kroner — fast skum som tåler daglige burpees uten å bli flatklemt.
• Hjemmestudio-byggeren: LMX Aerobic til 919 kroner, studiokvaliteten som matcher multigymmet og resten av det seriøse utstyret.

Praktiske tips

La matten få en fast plass. Terskelen for en økt hjemme er omvendt proporsjonal med hvor vanskelig det er å komme i gang. En matte som ligger framme — eller står rullet i hjørnet av stua — blir brukt ti ganger oftere enn en som ligger under senga.

Bruk matten som stasjonsmarkør. Ved sirkeltrening hjemme: legg kettlebellen ved den ene enden og strikken ved den andre, og bruk mattens lengde som fast ramme for økta. Det høres banalt ut, men strukturen gjør at øktene faktisk blir gjennomført.

Nye NBR-matter kan lukte. Skummet avgir en svak fabrikklukt de første dagene. Rull matten ut i et luftig rom et døgn eller to før første økt, så er problemet borte. Det er normalt og ufarlig, men greit å vite så du ikke tror du har fått et defekt eksemplar.

Sjekk returvilkårene før du kjøper tykt. Tykkelse er personlig — det som kjennes perfekt for naboen kan kjennes som gelé for deg. Alle de norske forhandlerne i testen har returrett, men vilkårene krever gjerne ubrukt vare, så gjør «stuegulvtesten» forsiktig: legg matten ut, kjenn med hendene og knærne, og behold plasten på til du er sikker.

To matter er ofte riktig svar. Før du bruker 900 kroner på én matte som skal klare alt: en yogamatte til 129 kroner og en tykk treningsmatte til 349 kroner koster mindre til sammen — og gjør hver sin jobb bedre enn noen enkeltmatte kan.

Ofte stilte spørsmål

Hvor tykk bør en treningsmatte være?

Det avhenger helt av bruken: 4-6 millimeter til yoga og balanse, 7-10 millimeter til blandet styrke- og kroppsvektstrening, og 12-16 millimeter til kneliggende arbeid og høyintensive økter med hopp — forutsatt tett skum. Tykkere er ikke automatisk bedre; over 16 millimeter blir de fleste stående øvelser ustabile.

Hva er forskjellen på yogamatte og treningsmatte?

Yogamatten er tynn (3-6 millimeter) med mye overflategrep, laget for stående posisjoner og balanse. Treningsmatten er tykk (8-16 millimeter) og prioriterer demping for knær og rygg. Skal du bare ha én, er en 7-millimeters TPE-matte som Casall Comfort det beste kompromisset.

Hvilken treningsmatte er best til hjemmetrening?

For de fleste: Adidas 10 mm NBR til 399 kroner. Den er tykk nok til komfort, fast nok til stabilitet og slitesterk nok til å vare i årevis. Trener du hovedsakelig yoga, velger du tynnere; trener du mest på knær og rygg, velger du tykkere — se bruksområde-inndelingen øverst i testen.

Kan jeg bruke treningsmatte under tredemølle eller romaskin?

Nei, ikke en av mattene i denne testen — mykt skum under et tungt apparat blir ustabilt og får varige trykkmerker. Under apparater bruker du en tynn, hard beskyttelsesmatte i gummi som er laget for formålet. Se tredemølletesten vår for hva som ellers hører med rundt apparatet.

Hvordan rengjør jeg treningsmatten?

Tørk over med lett fuktig klut etter svette økter, og vask med mildt såpevann annenhver uke ved jevnlig bruk. Unngå sterke rengjøringsmidler — de tørker ut skummet. La matten tørke helt før du ruller den sammen, ellers får du mugg og lukt i rullen.

Hvor lenge varer en treningsmatte?

Budsjettmatter med løst skum holder gjerne ett til to år med jevnlig bruk før de er synlig flatklemte. Tette NBR-matter som Adidas og Tunturi varer tre til fem år, og studiokvalitet som LMX enda lenger. Matten er moden for utskifting når skummet ikke lenger reiser seg etter en økt, eller når overflaten sprekker.

Er tykk treningsmatte bedre for vonde knær?

Ja, opp til et punkt. Går du fra 4 til 10-15 millimeter, merker knærne forskjellen umiddelbart ved kneliggende øvelser. Men demping løser ikke alt: varier øvelsesutvalget, og bygg opp muskulaturen rundt kneet gradvis — for eksempel med strikkøvelser som styrker uten belastning på kneskåla.

---

Riktig treningsmatte er altså ikke den dyreste eller den tykkeste — det er den som matcher treningen din. Avklar bruksområdet først, velg tykkelse og materiale deretter, og du treffer på første forsøk.

Bygger du hjemmegymmet videre, har vi testet det meste som hører hjemme oppå og rundt matten: kettlebells i alle prisklasser, manualer som vokser med deg og treningsbenker som tåler juling. Og når kroppen trenger restitusjon etter harde økter, viser foam roller-testen vår hvordan du får mest ut av hviledagene. God trening!